Mieszane sztuki walki to dyscyplina sportowa, łącząca te elementy sztuk walki, które okazały się skuteczne w turniejach walk „bez reguł”.
W formule MMA walka toczy się zarówno w stójce (w dystansie i zwarciu), jak i w parterze. Stosuje się:
- rzuty,
- ciosy,
- kopnięcia,
- dźwignie,
- duszenia.
Zabronione są jedynie techniki stwarzające znaczne niebezpieczeństwo dla zdrowia zawodników (np. gryzienie, zahaczanie palcami ust, uszu).
W MMA praktykuje się tzw. trening przekrojowy, przygotowujący zawodnika do walki zarówno w stójce, jak i w parterze czy zwarciu. Największą wagę w taktyce przywiązuje się do umiejętności płynnego przechodzenia między tymi trzema dystansami. Jeśli chodzi o repertuar techniczno-stylistyczny to podstawę treningu MMA stanowi BJJ i Submission Fighting w parterze oraz boks, kickboxing, Muai Thai i judo w stójce.
W klubie Grappling Kraków treningi MMA są prowadzone grupach dziecięcych, młodzieżowych oraz dla osób dorosłych.
Treningi
Podział w grupach młodzieży i dorosłych:
- Grupa Intro – osoby rozpoczynające swoją przygodę z MMA. Na zajęcia może przyjść każdy, kto ma zamiar rozpocząć swoją przygodę z Mieszanymi Sztukami Walki.
- Grupa Podstawowa – grupa, w której trenują osoby z 4-6 miesięcznym stażem treningowym. Osoby trenujące w grupie podstawowej mogą już brać udział w rywalizacji sportowej.
- Grupa Sportowa – grupa, w której trenują osoby z minimum 2 letnim stażem treningowym. Osoby trenujące w grupie sportowej biorą regularny udział w rywalizacji sportowej.
Podział w grupach dziecięcych:
- Grupy rekreacyjne: junior 10-15 lat.
- Grupy sportowe: junior 10-15 lat.
